| 41. | कभी-कभार ही पैक्ड भोज्य पदार्थों का सेवन करें।
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| 42. | ताजे मौसमी फलों एवं सब्जियों का सेवन करें
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| 43. | निकोटिन का सेवन भी नींद में बाधक है।
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| 44. | हां छाछ का सेवन किया जा सकता है।
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| 45. | इसके सेवन से शरीर को ताकत मिलती है।
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| 46. | सोने से पहले चाय-कॉफी का सेवन न करें।
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| 47. | दही मठा , छाछ का यथा संभव सेवन करें।
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| 48. | धूम्रपान व शराब का सेवन करती है .
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| 49. | 15 . जपकाल में स्त्री सेवन न करें।
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| 50. | - स्मोकिंग और तंबाकू का सेवन जहर है।
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